Claudeで家庭の防災計画とチェックリストを作る方法

家族の人数や年代、持病やアレルギー、住まいの階数をClaudeに伝えると、備蓄品リストと避難計画表を1つの資料にまとめて作ってくれます。アーティファクト(Artifacts)という専用ウィンドウに表示され、その場で編集も更新もできます。内閣府や農林水産省が示す備蓄の目安の数字を貼って頼めば、量の見積もりもその数字に揃います。作らせ方から家族との共有方法までを手順で説明します。

始める前に確認すること

アーティファクトは、Claudeが作った内容を会話の横の専用ウィンドウに表示する機能です。15行を超えるような自己完結した内容で、後から見返したり編集したりしたいものを共有するとき、Claudeが自動的に作成します。備蓄品リストや避難計画表のように「作って終わりではなく更新し続ける」性質の資料は、まさにこの機能の使いどころです。

アーティファクトを使うには、設定の「クラウドコード実行とファイル作成」(Cloud code execution and file creation)をオンにしておく必要があります。Free・Pro・Maxは「設定 > 機能」(Settings > Capabilities)、Team・Enterpriseは組織の設定の同じ項目で、後者は組織のオーナーが切り替えます。チャットでの作成は、Free・Pro・Max・Team・Enterpriseのすべてのプランで使えます。Claude Codeでも、Claude Codeを含むプランなら使えます。

アーティファクトそのものの基本操作(編集・複数アーティファクトの切り替えなど)は、Claude Projects完全ガイドでより詳しく扱っています。本記事は防災計画という具体的な用途に絞って手順を説明します。

家族構成と暮らしの条件をClaudeに伝える手順

最初のメッセージで家族構成と住まいの条件をまとめて伝えると、そのあとの備蓄品リストの精度が上がります。情報が少ないほど、Claudeは一般的な内容で埋めることになります。

• 家族の人数と年代(乳幼児や高齢者がいるか)
• 持病やアレルギー、常備薬の有無
• 住まいが一戸建てか、マンションなら何階か
• ペットがいるか
• 想定する災害(地震・水害など、住んでいる地域で意識しているもの)

これらを踏まえて、次のように頼むと備蓄品リストの土台ができます。

「4人家族(30代夫婦、7歳と2歳の子ども)で、マンションの8階に住んでいます。子どもの1人に卵アレルギーがあります。地震に備えた備蓄品チェックリストを、品目・数量・優先度の3列の表で作ってください」

マンションの高層階に住んでいる場合、エレベーターが止まると水や物資を運ぶだけでも負担が大きくなります。内閣府の広報誌(2016年夏号)の防災特集によると、飲料水と食品は3日分を用意するのが目安です。ただし、広い範囲に被害が及ぶ南海トラフ地震のような災害では、1週間以上の備蓄が望ましいという指摘もあります。住んでいる地域や建物の条件を伝えておくと、この差をClaudeに反映してもらいやすくなります。

内閣府の目安を踏まえた備蓄品チェックリストを作る

政府が示す具体的な数値を最初のメッセージに含めておくと、Claudeが作る表の精度がさらに上がります。内閣府防災情報のページは、災害に備えた備蓄品の例として次の目安を挙げています。

この目安に家族の人数を掛けると、飲料水は次の量になります。

数字

飲料水の備蓄量(1人1日3L換算)

• 1人

  9L

  3日分。7日分なら21L

• 2人

  18L

  3日分。7日分なら42L

• 4人

  36L

  3日分。7日分なら84L

「内閣府の目安では飲料水は1人1日3リットルを3日分、食品は1人5食分のご飯を含めて最低3日分だそうです。4人家族(表に書いた条件)に合わせて、この数字を反映したチェックリストの表に更新してください」

このように具体的な数値を貼って頼むと、Claudeが独自に量を見積もる余地が減り、内閣府の目安との整合性が保ちやすくなります。日常的に使う食品を少し多めに買って消費した分を補充する「ローリングストック」という考え方も内閣府のページで紹介されています。チェックリストの列に「日常品と兼用にできるか」を追加しておくと、賞味期限切れの見落としを防ぎやすくなります。

備蓄品は、置き場所も計画に含めます。農林水産省の家庭備蓄ポータルが公開する「防災備蓄収納のチェックポイント」は、防災備蓄収納プランナー協会代表理事の長柴美恵氏の監修で、次の5点を挙げています。

収納

備蓄の収納チェックポイント5点

1. 1

   災害専用とローリングストックを分ける

   日常でも使い、災害時にも使う物は「ローリングストック用」として、災害時にしか使わない物とは別に管理します。

2. 2

   1か所に集めず分散する

   玄関など外に通じる場所の近くと、クローゼットや廊下の収納など、複数の場所に分けます。閉じ込められたときに一時的にしのげる利点もあります。

3. 3

   第2ポジションに置く

   最も取り出しやすい第1ポジション(腰高の収納の手前)ではなく、2番目に取り出しやすい第2ポジション(腰高の奥、下段の手前)に置きます。天袋や収納庫の奥に押し込みません。

4. 4

   重い物と壊れ物は下段に入れる

   コンロや水などの重い物と壊れ物は下段に入れます。天袋や吊戸棚の上段は避けます。

5. 5

   高齢者のいる家は天袋を避ける

   高齢者は危険が増すため、天袋への収納は日頃から避けます。

Claudeに「収納場所」の列を追加してもらい、この5点をもとに各品目の置き場所を割り振ってもらうと、備蓄品リストが収納計画としても機能します。

避難計画表を安否確認・避難場所とあわせて作る

備蓄品リストとは別に、避難計画表も1つのアーティファクトとして作っておくと当日の動きが整理しやすくなります。持ち出すものと、家に置いておく備蓄品を混ぜないことがポイントです。

内閣府防災情報のページは、非常用持ち出し袋に入れる中身の例を挙げています。飲料水、食料品(カップめん・缶詰・ビスケットなど)、貴重品(預金通帳・印鑑・現金・健康保険証など)、救急用品です。マスク・軍手・懐中電灯・携帯ラジオ・予備電池・使い捨てカイロも入ります。家族構成に合わせて、これに乳幼児用品や常備薬を加えるとよいでしょう。袋は玄関近くや寝室、車の中、物置などに置くとされています。

「非常用持ち出し袋の中身チェックリストを作ってください。飲料水・食料品・貴重品・救急用品・情報機器の5カテゴリに分け、うち子どものアレルギー対応食と常備薬の欄も入れてください」

避難計画表には、次の3つを項目として入れておくと実際の災害時に役立ちます。

• 家族がそれぞれ別の場所にいる場合の集合場所(自治体の防災マップで確認した避難場所・避難所)
• 安否確認の手段(電話がつながりにくいときに使う災害伝言ダイヤル「171」や、携帯電話会社の災害用伝言板など)
• 自宅の安全点検の確認欄(次の節で挙げる家具の固定や耐震診断の状況)

集合場所や避難所の正確な情報は、住んでいる自治体が公開する防災マップが最終的な確認先になります。内閣府のページによると、多くの自治体が避難場所・避難所・給水拠点を載せた防災マップを作り、市役所などで配布するほかインターネットでも公開しています。Claudeが一般的な項目の枠組みを作り、そこに自治体の情報を書き込んでいく、という分担がちょうど良いバランスです。

表ができた後の編集は、ドキュメントやMarkdownの形式であれば、直したい箇所をハイライトして「Claudeで編集」(Edit with Claude)を選ぶだけで、その部分だけが書き換わります。

家具の固定と耐震を点検リストに入れる

備蓄をそろえても、家の中の安全対策が抜けていると、備蓄品に手が届く前にけがをします。内閣府のページが引く東京消防庁の調査では、近年の大きな地震でけがをした人の約30%から50%が、家具類の転倒・落下・移動が原因でした。

そこで避難計画表の確認欄を、次のような点検リストにしておきます。固定器具の種類は内閣府のページに6つ挙がっており、家具ごとに合うものが違います。

点検

家具固定の器具と使いどころ

• L型金具

  家具と壁をネジやボルトで固定します。Lの字が下向きになるように付けると、最も効果が高くなります。

• ポール式器具(突っ張り棒)

  ネジ止めなしで、家具と天井の隙間に設置します。天井板が薄い場合は、器具と天井の間に板を挟みます。

• ストッパー式

  家具の前下部にくさび状に挟み、壁側に傾けます。ポール式と組み合わせると効果が高くなります。

• マット式(粘着マット)

  家電のような小さめの家具の底面と床を接着します。有効期限に注意が必要です。

• 移動防止着脱式ベルト

  壁とキャスター付き家具をつなぎます。日常的に動かす家具向けです。

• キャスター下皿

  キャスターの下に置いて、家具の移動を防ぎます。

配置の面でも、高層階のマンションでは揺れで家具が外へ落ちる危険があるため、窓際に倒れやすい物や落ちやすい物を置かないよう内閣府のページは求めています。食器棚の観音開きの扉には扉開放防止器具を付け、ガラスには飛散防止フィルムを貼ると、ガラスの破損だけでなく中身の飛び出しも防げます。地震を感知して自動で電気を止める感震ブレーカーも、電気火災を防ぐ器具として挙がっています。

建物の側では、耐震基準が強化された1981年より前の建物について、早めの耐震診断が勧められています。器具の購入や耐震診断には、国や自治体の助成制度があります。

「家具の固定状況を点検するリストを、部屋ごとに作ってください。列は家具名・固定の有無・使う器具・窓際に置いていないか、の4つにしてください」

Claudeが作るのは点検の枠組みです。助成制度の有無や金額は自治体ごとに違うので、住んでいる市区町村の窓口で確認します。自治体や施設の側でマニュアルを整える場合は、Claudeで避難所運営マニュアルを施設別に作る手順が参考になります。

家族で共有し、記入式アプリにする方法

作った表は、家族と共有してはじめて役に立ちます。共有の操作は、アーティファクトが2種類に分かれます。2026年9月16日より前にチャットで作った従来(レガシー)のアーティファクトには、Free・Pro・Maxで「公開(Publish)」ボタンがあります。それ以降に作るものには「共有(Share)」ボタンがあります。

くらべる

共有の2つの形

新しいアーティファクト

共有(Share)

アーティファクトは最初は自分だけが見られる状態で、共有の画面から相手を選びます。Pro・Maxなら「Only you」か「Anyone with the link」を選べ、特定の人はメールで招待できます(ベータ)。リンクを開く人にもClaudeアカウントとサインインが必要です。

従来のアーティファクト

公開(Publish)

Free・Pro・Maxで、リンクを知っている人ならClaudeアカウントがなくても閲覧・操作できます。家族に送るだけで見せられる手軽さの反面、リンクを知った第三者にも内容が見えます。

Team・Enterpriseでは、既定で組織内のメンバーだけが共有先です。「Anyone with the link」は組織のオーナーが「External sharing」をオンにしているか、そのアーティファクトを個別に許可しているときだけ選べます。家族と共有するなら、個人アカウント(Pro・Max)の共有設定を使います。

メールで招待する場合、相手はその宛先のメールアドレスでClaudeアカウントを作ってサインインする必要があります。招待は1つのアーティファクトにつき組織外の50人までで、未承諾の招待は30日で失効します。共有をやめるときは「Share」を開いて「Only you」(TeamとEnterpriseは「Only people invited」)に戻します。レガシーのアーティファクトを「公開取り消し(Unpublish)」すると、同じアーティファクトは再公開できず、保存データも削除されます。

家族それぞれの端末からチェックを付けられるようにしたい場合は、データを保存し続ける仕組み(storage)を使った簡易アプリにします。Pro・Max・Team・Enterpriseで、ClaudeのWeb版とデスクトップ版から使え、1つのアーティファクトにつき20MBまでのテキストだけを保存できます。保存は「個人」と「共有」に分かれ、共有ストレージなら全員が同じデータを見るので、誰かが付けたチェックが全員の画面に反映されます。新しいアーティファクトは公開しなくても保存できます。

「非常用持ち出し袋のチェックリストを、チェックボックスを押すと完了が記録されるアプリにしてください。データは家族全員で共有される設定にしてください」

共有先には、ほかにも気をつけたい条件があります。接続したアプリを使うものや、アーティファクトの中でClaudeを使うものは、「Anyone with the link」では共有できません。TeamとEnterpriseの従来のアーティファクトでは、チャットで作ったものを共有すると、そのチャットの添付ファイルも見られる状態になります。

住所や持病といった個人的な情報を書き込んだ表を共有する場合、その情報がどこまで他人に見えるかを事前に確認しておくと安全です。共有ストレージを使うアーティファクトは、入力した内容が開いた全員に見えます。Claudeに入力する情報の扱いはClaudeに個人情報を入力する前に確認する一次資料はどれかで扱っています。持病や家族の個人情報を書き込む前に一度目を通しておくと安心です。

公式の備蓄ツールとClaudeはどう使い分けるか

東京都は「東京備蓄ナビ」というウェブサイトを公開しています。家族構成(性別・年代)や住まいの種類などの質問に答えるだけで、必要な備蓄品目・数量の目安がリストで表示されます。各区市町村のハザードマップへのリンクも載っています。

数量の目安を知るだけなら、こうした公式ツールが近道です。Claudeに頼む価値が出てくるのは、公式ツールの質問項目に入らない個別事情があるときです。

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どちらで作るか

標準的な家族構成向け

東京備蓄ナビなどの公式ツール

品目と数量が自動で出ます。ショッピングサイトと連携して購入まで進められ、LINEなどで家族にリストを送れます。

個別事情を反映したいとき

Claudeでアーティファクトを作る

アレルギー・持病・ペット・住居の階数を自然文で伝えられ、避難計画表や点検リストと一体にできます。表は自分で編集し、更新し続けられます。

どちらか一方だけを使う必要はありません。公式ツールで品目・数量の目安を出してから、その結果をClaudeに貼って家族の個別事情を反映したチェックリストに仕立て直す、という組み合わせも有効です。気象庁が公開する警報の電文を社内通知に流す仕組みは、Claude Codeで気象庁の防災情報XMLを読み、警報を社内通知にするで扱っています。

よくあるつまずき

表を作っただけで満足すると、初期の表のまま放置されがちです。食品の消費期限やアレルギー情報は生活の変化とともに更新が必要なので、定期的に「賞味期限が近い品目を教えて」と聞き返す運用にしておくと見落としを減らせます。

まとめ

数量の目安だけなら公式ツール、アレルギーや階数などの個別事情と避難計画表まで1つにしたいならClaudeと、役割で選べます。家族に共有する表からは住所や具体的な持病名を外し、避難場所は自治体の防災マップで最終確認する、という線引きが安全です。

似た「条件を伝えてArtifactsに表を作らせる」パターンは次の記事でも扱っています。Claudeで引っ越しのやることリストとスケジュールを作る手順やClaudeに1週間分の献立と買い物リストを作らせる手順です。備蓄品の買い物リストをまとめる場面では、後者の考え方がそのまま応用できます。